E' un'attività cardiovascolare non coreografata che si avvale dell'utilizzo di una speciale bike stazionaria. Con la guida di un istruttore e accompagnati dalla musica si affrontano percorsi che coinvolgono corpo e mente. L'istruttore decide i vari ritmi della pedalata con base musicale e conduce il gruppo in un viaggio virtuale, in cui tecniche di concentrazione tipiche del training autogeno aiutano a superare la fatica fisica ed a migliorare se stessi.